Marie
Que vous vous apprêtiez à vivre la sublime aventure maternelle pour la première ou pour la troisième fois, il n’est pas évident de se projeter dans la peau d’une future mère. Assurément, la grossesse constitue une épreuve ardue. Bien qu’elle soit incontestablement un véritable miracle de la vie, même les miracles les plus impressionnants peuvent se voir entachés par des conséquences indésirables.
D’aucuns peuvent affirmer, et nous le savons pertinemment chez Sympa, qu’il n’existe jamais trop de conseils ou d’astuces capables de soulager quelque peu les soucis inhérents à la grossesse. C’est pourquoi nous avons concocté une liste exhaustive d’approches malines qui pourront vous être utiles afin de rendre un tant soit peu plus aisée cette période de votre vie qui, tout en étant parmi les plus exigeantes, demeure l’une des plus merveilleuses.
1. Ayez toujours une petite grignote à portée de main sur votre chevet.
Le fameux terme « nausée matinale » est susceptible de susciter un sourire chez toute future maman qui, en vérité, sait bien que cette malaise peut faire irruption à n’importe quel instant, que ce soit le jour ou la nuit. Pourtant, la dénomination de « nausée matinale » tient son origine du fait que cette sensation inconfortable a tendance à surgir quand l’estomac est vide, en particulier au réveil. Afin de désamorcer ce malaise désagréable, il est judicieux d’avoir sous la main une petite gourmandise, telle qu’un paquet de biscuits salés, disposée à proximité sur votre table de chevet. Le fait de grignoter une bouchée tôt le matin, avant même de quitter votre lit, pourrait bien vous aider à prévenir efficacement l’apparition de ces nausées.
2. Faites preuve d’innovation.
Même si lors de votre premier trimestre de grossesse, il y a de fortes chances que vous n’ayez pas besoin d’un oreiller spécialisé, au fur et à mesure que votre abdomen s’épanouit, l’ajustement de votre position pendant le sommeil pourrait bien devenir une nécessité. En effet, l’expansion de votre ventre engendre une pression supplémentaire sur la colonne vertébrale et les articulations et à ce titre, un coussin de grossesse pourrait se révéler utile en fournissant une assistance sous l’abdomen et entre les jambes. Toutefois, si l’idée de débourser des sommes considérables pour un oreiller dont l’usage sera limité vous rebute, pourquoi ne pas envisager d’utiliser des objets que vous possédez déjà ? Un oreiller classique ou un anneau de natation gonflable, que vous avez peut-être acheté pour vos précédentes escapades estivales pourraient faire l’affaire.
3. Découvrez les bienfaits du miel et du lait face aux brûlures d’estomac.
Qui n’a jamais fait l’expérience de cette sensation ardente et désagréable qui s’installe profondément dans la poitrine après un repas un peu trop riche ? Une impression décuplée lorsqu’il se trouve que vous êtes enceinte. En effet, un corps en pleine transformation, soumis aux fluctuations hormonales et aux prises avec une prise de poids plus ou moins conséquente, est davantage exposé à ces gênes intestinales. Pour contrecarrer l’inconfort que causent ces manifestations désagréables, une solution aussi simple qu’efficace pourrait se trouver dans votre cuisine : le lait miellé. Un remède doux qui se prépare en un clin d’oeil, il suffit de mélanger une cuillère à soupe de miel à du lait tiède avant de le savourer pour apaiser les tourments de votre estomac.
4. Faites le choix des soutiens-gorge sportifs plutôt que des modèles de maternité.
Il est un fait indéniable que lorsque vous êtes enceinte, votre morphologie se métamorphose, augmentant la probabilité de se sentir mal à l’aise avec vos soutiens-gorge habituels. Cependant, plutôt que d’investir dans des soutiens-gorge maternité, à la fois onéreux et qui risquent de rester au placard après la naissance, pourquoi ne pas opter pour la qualité d’un soutien-gorge de sport que vous pourrez continuer à utiliser post-partum ? Il est crucial de sélectionner un modèle offrant une taille adaptée et un soutien suffisamment solide pour votre poitrine en constante évolution. Privilégiez des tissus respirants qui sèchent rapidement afin d’éviter toute incommodité due à la sudation. De même, un tissu qui camouflerait toute éventuelle fuite de colostrum durant votre grossesse serait un choix judicieux.
5. Une consommation de bananes pour atténuer les spasmes dans les mollets et les jambes.
Il est fréquent que les femmes en gestation connaissent des élancements surprenants et intenses au niveau des pieds, principalement durant la nuit. Que les causes soient une insuffisance en vitamines ou des ajustements dans votre processus métabolique, tout cela peut déclencher ces contractions musculaires douloureuses, spécialement répandues en fin de gestation. Pour éradiquer ce ressenti déplaisant, incorporez quelques bananes à votre régime alimentaire. Non seulement constituant un encas merveilleusement sain, les bananes sont gorgées de potassium, de magnésium et de calcium. Ces micro-éléments fondamentaux peuvent assister dans le soulagement des spasmes musculaires.
6. Optez pour une bouteille d’eau conviviale qui suscite l’envie de vous hydrater
Un état d’hydratation optimal est fondamental pour votre vitalité et votre bien-être général, et cela prend une proportion significative lors de la grossesse. L’eau favorise votre processus de digestion et contribue à la formation du liquide amniotique enveloppant le fœtus. Il est fortement conseillé aux femmes en attente d’un enfant de consommer entre 8 et 12 tasses d’eau quotidiennement. Si vous avez tendance à négliger cette consommation hydrique suffisante, envisagez l’acquisition d’une bouteille réutilisable, dotée de rappels visuellement attractifs qui stimuleront votre motivation à augmenter votre ration d’eau.
Quel défi avez-vous rencontré le plus souvent durant votre grossesse ? Avez-vous connaissance de quelques stratégies astucieuses susceptibles d’aider les futures mères à alléger les contraintes de leur grossesse ?
